SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ważna jest regeneracja

  • Pytanko odnosnie "Rośnięcia" =)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    żeby rosnąć ważna jest nadwyżka kalorii, węgle i tluszcz są tak samo ważne jak białko, jesli poświęcisz czas i sam ulozysz diete, to będziesz wiedział co czym można zastępować, a kase, którą wydałbys na dietetyka zainwestujesz w jedzenie ćiczenia, tak jak już napisane było 3-4 razy w tygodniu, regeneracja też jest bardzo ważna pozdr

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2009-11-23 23:09:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powiem tak .. trening moge podać Ci od razu ale dietę to sobie sam musisz ulozyc a tak poza tym dieta bez obliczen to padaka .. zapraszam do dzialu "Odżywianie" mam tyle samo lat co ty ale większe doświadczenie więc nie musisz się obawiać że jestem jak ty to nazwałeś "laikiem" .. a trening ktory Ci zaraz podam bedzie dla Ciebie najlepszy Pełny [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2108 Data: 2012-01-30 02:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powiem tak .. trening moge podać Ci od razu ale dietę to sobie sam musisz ulozyc a tak poza tym dieta bez obliczen to padaka .. zapraszam do dzialu "Odżywianie" mam tyle samo lat co ty ale większe doświadczenie więc nie musisz się obawiać że jestem jak ty to nazwałeś "laikiem" .. a trening ktory Ci zaraz podam bedzie dla Ciebie najlepszy Pełny [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2108 Data: 2012-01-30 02:03:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po treningowo to doradził fajnie o wystarczająco Giszman,jednak pamiętaj że w trakcie robienia wytrzyałości masz nie lekki trening a regeneracja jest najważniejsza a wiec suplementacja ważna jest równiez rano i na noc nie tylko w okresie okołotreningowym-najważniejsze to porcje dodatkowo Glutaminy,jak i rano i na noc AAKG,na noc porcja Białka.

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-09 21:32:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Hydro-flex skin complex zawiera kolagen, najpowszechniej występujące białko w całym organizmie. Stanowi ono blisko 70% wszystkich protein budujących organizm, dlatego tak ważna jest jego odpowiednia ilość. Włókna kolagenu spajają skórę, nadając jej odpowiednią strukturę i elastyczność. Jego uzupełnianie jest niezwykle istotne, ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2877 Data: 2009-07-15 11:28:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śnieżynka 2013 !!!

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    po treningowa regeneracja jest bardzo ważna - szybsza regeneracja = większy wzrost masy mięśniowej

    Odpowiedzi: 320 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-11 18:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest najlepszy ze względu na cenę i na brak rtęci / żelatyny, dodatkowo zawiera bardzo zdrowe lignany. Aha, nie pisałem o 100 ml kapsułek, tylko o 20-30 ml. Do tego bardzo ważna jest urydyna http://en.wikipedia.org/wiki/Uridine Co prawda nie ma chyba badań akurat w kierunku Twojego schorzenia, ale jej wpływ na budowę mózgu jest gigantyczny, np [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-07 02:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący potrzebuje pomocy od doświadczonych!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobry plan FBW na początek przygody z siłownią (nie mój!) : Pełny przysiad ze sztangą na barkach Rumuński martwy ciąg Wyciskanie sztangi na ławce prostej w poziomie Wiosłowanie sztangą nadchwytem Wyciskanie żołnierskie (wyciskanie w góre) Podciąganie na drążku podchwytem + ew. można dodać 2-3 serie np. na brzuch wszystko w 3 seriach po 10 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2011-12-01 18:17:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przeważnie orale meta, winko, oxa t-bol , wtedynastępny cykl, można , zacząć 3-4miesiące , wtedy już system hormonalny w twoim wieku jest w większości przypadków odblokowany jak pct było zrobione z głową i badania lh i fsh są w widełkach po sermach. Po oralach rzecz jasna , ważna rzeczą jest regeneracja układu pokarmowego nie tylko wątroby.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3306 Data: 2016-08-18 09:01:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Darku z regoly na nogach jest wiecej fatu. Wazna jest koncowka przed zawodami zarowno z treningiem jak i ich regeneracja Ale pewnie masz kogos kto Ci podpowie jak to zrobic zeby bylo dobrze

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-16 23:25:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT- Headlong pt.2

    Post
    Strength & Endurance

    Fighter dlatego szukam, bo u mnie na razie żaden schemat się nie sprawdza na dłuższą metę ;-) Tu bardzo ważna jest szeroko rozumiana regeneracja a z tym różnie bywa. Dlatego moim zadaniem to jest kwestia bardzo indywidualna. Różnie ludzie reagują na różne treningu, różne mają predyspozycje i odmienny tryb życia. To co proponują w swoich książkach [...]

    Odpowiedzi: 956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-13 16:32:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    to, że masz stagnacje tzn, że mięśnie Ci nie rosną może być spowodowane złym treningiem. Trening sam w sobie możesz mieć i dobry, ale organizm z czasem się przyzwyczaja do wykonywanych ćwiczeń i obciążeń. Dla tego trzeba go co jakiś czas (najlepiej co cykl) pobudzać innymi nowymi dla niego bodźcami. chociażby zmiana ćwiczeń jest wskazana, żeby nie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2216 Data: 2009-04-13 23:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3A. Przyciąganie gumy do szyi siedząc 3B. Odwrotne rozpiętki leżąc na ławce, skos górny http://www.youtube.com/watch?v=n01B8LgkTHw 4. Aero 20 minut Dzień 7: OFF Pytania? \-) ..... Viki, bardzo ważna jest tutaj regeneracja, więc bez szaleństw mi tu, mają być 2 dni OFF, a nawet 3 jak będziesz zęczona :->

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-30 09:03:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mutant47 w Twojej diecie jest zupełny brak białka,popracuj nad tym a powinno ruszyć do przodu. Esperro nakieruj mnie bardziej czego konkretnie nie rozumiesz w tym planie?? polczak przyczyny stagnacji mogą być na prawdę różne i trzeba bardzo dobrze przeanalizować każdy aspekt treningu,począwszy od diety na treningu i regeneracji kończąc. Piszesz,że [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-28 15:02:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • T.S - Trening zrobi ze mnie "miszcza"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bo tak naprawdę nie ważna jest ani kolejność, ani przemienność, ani nawet z reguły ćwiczenia czy ilość powtórzeń... mięśnie muszą być odpowiednio długo pod odpowiednio silnym napięciem aby nastąpiło rozerwanie włókien, by potem, dzięki dobrej diecie nastąpiła ich regeneracja.

    Odpowiedzi: 981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-27 22:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT- Headlong pt.2

    Post
    Strength & Endurance

    Fighter dlatego szukam, bo u mnie na razie żaden schemat się nie sprawdza na dłuższą metę ;-) Tu bardzo ważna jest szeroko rozumiana regeneracja a z tym różnie bywa. Dlatego moim zadaniem to jest kwestia bardzo indywidualna. Różnie ludzie reagują na różne treningu, różne mają predyspozycje i odmienny tryb życia. To co proponują w swoich książkach [...]

    Odpowiedzi: 956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-13 16:36:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS HI TEC NUTRITION

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] czekać. Nie zaczynaj jutro/pojutrze - zacznij dziś! Godzina treningu to zaledwie około 4% całego Twojego dnia, a nikt nie karze Ci ćwiczyć codziennie! Regeneracja też jest ważna. Jednak przejdę do setna i postaram się przedstawić Wam produkt, który moim zdaniem może najbardziej pomóc w stworzeniu sportowej sylwetki co najważniejsze niskim [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5793 Data: 2015-02-16 22:50:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jest wiele zalet FBW oto one: To ze kulturystom rosnie od splita jest tylko wynikiem stosowania pewnych srodkow. SPLIT bez sterydow jest treningiem nieefektywnym co zreszta widac. Otoz srodki te wydluzaja synteze bialek, ktora jest wysoka tylko do 36 godzin po treningu bez wspomagania i dlatego miesnie rosna mimo dlugiej przerwy miedzy treningami [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 7083 Data: 2007-10-29 20:16:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przybieranie na wadze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w niektorych miejscach artykul mis ie nie podoba ale ogulnie jest ok :) nie napisano jak wazna jest rowniez regeneracja :) i zbytnio zachwala suplmenety :) i jecsze dlaczego pomiar od 6-8 dni a nie co 10 tez nie rozumiem :D ale goulnie art fajny

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2008-04-03 08:05:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na regeneracje po treningową . Wiele osób ćwiczących na siłowni , na pierwszym planie stawia sobie intensywność treningu , poprawność wykonywania ćwiczeń . Lecz równie ważna rzeczą ,jak czynniki wspomniane wcześniej jest regeneracja naszego organizmu, po wyczerpującym treningu. Aby nasz organizm pożyteczne wykorzystał czas po treningu [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 11049 Data: 2010-01-09 20:27:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)